博客來暢銷塑身書:81招瘦下半身瑜珈：整脊、削臀、瘦大腿，小資女孩最愛

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[ 內容簡介 ]

81招瘦下半身的美容秘技，輕鬆「玩」出健康好身材

．初學女孩看這邊
　　本書彩色圖文編排，版面清楚，解說詳細，適合初學女孩練習。

．元氣正妹照過來
　　靠書中的瑜珈調整體質，氣色紅潤，永保健康超easy！

．甜心美眉學這招
　　可以和阿娜達甜蜜練習的瑜珈，變美還能更幸福！

　　幫你把「健康撲滿」都存滿的樂活瑜珈
　　瑜珈，其實簡易又單純。
　　依照本書的教學順序，讓你更快的熟悉各種瑜珈體位。
　　用最簡易的健康活力YOGA，讓疲勞僵硬的身體恢復到原有的均衡和柔軟；
　　體驗呼吸和冥想為心靈帶來的平和感。

隨時隨地，選擇適合的瑜珈，展開練習吧！

．適合上班族的「辦公室瑜珈」
　　借助辦公室裡的小道具，改善久坐的健康問題，補氣又養神。

．消除各種症狀的「瑜珈療法」
　　透過練習，恢復身體均衡並治療疾病的自然醫學方法

．健康的「兩性瑜珈」
　　和阿娜達合作進行，提高全身柔軟度，還能為兩人的感情升溫。

．為生活增加芬芳的「芳香療法」
　　透過香氛，釋放全身壓力，讓體內循環更順暢。

本書特色

　　1.適合初學者學習：本書先介紹瑜珈的基礎內涵，再逐步提供各種體位和功效的瑜珈動作，由簡到繁，學習有步驟，是適合初學者學習的第一本樂活瑜珈書，能夠隨時隨地享受瑜珈樂趣，輕鬆變身氧氣美人。

　　2.瘦身又能恢復體力、消除疲勞的活力瑜珈：用最簡易的健康活力YOGA，讓疲勞僵硬的身體恢復到原有的均衡和柔軟；體驗呼吸和冥想為心靈帶來的平和感。

　　3.全書彩色圖文編排：提供真人實照，版面清楚，解說詳細。

　　4.瑜珈內容豐富，適合各種族群：介紹適合上班族的「辦公室瑜珈」、消除各種症狀的「瑜珈療法」、健康的「兩性瑜珈」、為生活增加芬芳的「芳香療法」，你可以從中選擇適合自己的瑜珈，取得想要的練習效果。

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